anatomia ansiedade

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Anatomia Ansiedade

Anatomia Ansiedade é um E-book em formato digital, criado a pensar nas necessidades dos portadores do transtorno de ansiedade generalizada.

A estrutura desta obra é baseada em opiniões pessoais, dicas, auto-ajuda e informação detalhada de forma simples para que possa entender e se ajudar a controlar.

A intervenção é pessoal, não tem qualquer intuito médico onde é você que decide qual a orientação que deseja dar à sua leitura assim como a aplicação da mesma. 

    

"Um efeito comum para quem sofre de ansiedade é que o desliga da vida que quer viver, saúde, divertimento, relações, aprendizado e trabalho fica tudo para segundo plano. Isto acontece porque infelizmente, a ansiedade muitas vezes enfraquece os nossos esforços em simples atividades diárias."

Página 59

 Capítulos

  • Prefácio
  • Sobre este livro
  • Sobre o autor
  • A anatomia da ansiedade
  • A história dos tratamentos mentais
  • Transtornos mentais no DSM-V
  • O que deve saber sobre os sentimentos
  • Pensamentos catastróficos
  • Sensações físicas
  • Comportamentos autodestrutivos
  • Tipos de transtornos de ansiedade
  • Transtorno de ansiedade generalizada
  • Fobias
  • Fobias sociais
  • Transtorno do pânico
  • Transtorno de stress pós-traumático
  • Transtorno obsessivo-compulsivo
  • Mecanismo luta ou fuga
  • Amígdala e o hipocampo
  • Qual o seu nível de ansiedade
  • Não resista à ansiedade
  • Gatilhos da ansiedade
  • Descobrir a sua ansiedade
  • Pensamentos baseados na ansiedade
  • Sensações físicas baseadas na ansiedade
  • Comportamentos baseadas na ansiedade
  • Ajuda para a ansiedade
  • Saber quando obter ajuda
  • Tratamento da ansiedade com medicação
  • Tratamento da ansiedade com psicoterapia
  • Obtendo o máximo da terapia
  • Criação de um plano de auto-ajuda
  • O que fazer quando a ansiedade aparece
  • Pensamento com a atenção plena
  • Aprenda a relaxar
  • Reduza o seu nível de stress
  • Crie os seus próprios valores
  • Use um diário de apoio
  • Aceitar a ansiedade
  • O seu guia rápido para a ansiedade
  • Glossário
  • Agradecimentos

"...sinceramente, quem sofre de ansiedade sente um medo e todos os esforços para permanecer no controle falham, até que, começa a pensar que esta ficando louco, e que provavelmente vai acabar em morte. Mas acredite ou não no meio de toda essa agitação, há um caminho para a serenidade e está na altura de começar a libertar-se dela..."

Página 12

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Informação e ajuda à ansiedade, depressão e ataques de pânico
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