Afirmações positivas para dizer a si mesmo

Postado por Rui Fonte em segunda, outubro 24, 2016 Em: Manuais e Dicas

Agora que você está relaxado, sem crises ou ataques está na hora de começar a dar a si mesmo afirmações positivas ou sugestões. Isto muitas das vezes pode parecer estranho, principalmente para aqueles que são novos desta técnica. O objetivo é ter certeza de que você está pensando e ouve coisas positivas. A ideia é desviar a sua mente a partir do negativo e fornece-lhe algo feliz que você possa se concentrar.
Exemplos destas sugestões positivas incluem:

Eu me sinto calma\o e sereno.
Eu estou tendo um bom dia.
Eu sou uma grande pessoa.
Eu tenho e terei um atitude.
Eu vou controlar futuras crises.
Eu amo o meu corpo.
Eu amo a minha vida.
Eu acredito em mim mesmo.

Estes são alguns exemplos que me agradam, sinta-se livre de escolher outras afirmações desde que continuem na linha positiva. Continue esse processo até que você não possa se concentrar nos seus pensamentos negativos. Tentar fazê-lo o maior tempo possível mal qualquer stress ou um pensamento negativo entre até o ter tirado e manter-se transportado para esse novo ambiente, respirando lentamente.

Em: Manuais e Dicas 



    
   
 
  
   
  
   
   
  
   
      
  
   
   
  
   
    

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Rui F. Sei que ter ansiedade atrasa todo o processo da vida e pelo que dedico muitas horas para levar até si tudo o que possa ajudar a compreender esta doença. Foi uma forma que encontrei para tornar útil a minha ansiedade.
  

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