Showing category "Pensar Positivo" (Show all posts)

Acredita em ti e desafia-te

Postado por Rui Fonte em terça, fevereiro 28, 2017, In : Pensar Positivo 

Tu tens o poder de lidar com qualquer obstáculo que enfrentes neste momento. A vida só nos dá batalhas que sabe que conseguimos vencer... se acreditares.... se lutares... 
Tu és uma guerreira. Apanha as pedras do chão e constrói a escada para saíres desse buraco escuro onde possas estar.

Pensar...a linguagem do cérebro

O poder do pensamento positivo

Acredita em ti. Confia na vida. Cada desafio é uma oportunidade para provar a tua força, determinação, vontade.
Tu escolhes morrer por den...

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Cada pessoa sofre de um universo diferente

Postado por Rui Fonte em quarta, fevereiro 22, 2017, In : Pensar Positivo 

É impossível mensurar os sentimentos de outra pessoa. Podemos achar que entendemos alguém, mas nunca sabemos de facto como ela se sente. Tristeza, ansiedade, medo, desanimo são sensações geradas pela química hormonal do corpo e cada pessoa tem uma composição diferente, sente de forma diferente e vê o mundo de maneira diferente.

Sendo assim

Não temos a capacidade de julgar sentimentos alheios. Tipo isso é frescura, é preguiça, a sua vida e fácil, você não devia de estar assim, i...

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Sorria você pode estar sendo observado

Postado por Rui Fonte em quarta, fevereiro 15, 2017, In : Pensar Positivo 

Diga-me uma coisa, quando alguém dá um belo sorriso para você, como você reage? Geralmente você sorri de volta e fica feliz com isso. A verdade é que um sorriso sincero seja de um amigo ou de um estranho é contagiante e desperta bons sentimentos. Uma mulher chamada Magdalena comentou o seguinte, “O sorriso do meu marido, Georg, era tão aconchegante! Só de olhar para ele eu já sentia paz e tranquilidade!”

Um sorriso sincero transmite boas emoções, como alegria e bem-estar. Na ve...

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10 frases de determinação e persistência

Postado por Rui Fonte em sexta, outubro 14, 2016, In : Pensar Positivo 

Uma vez que se encontra algum problema ou até mesmo dar um início a um projeto pessoal é obrigado a acertar em alguns aspetos ásperos, frequentemente o nível de determinação e paciência é que traz o sucesso ou fracasso de uma pessoa. Aqui estão umas citações motivacionais para trabalhos relacionados com a determinação, sempre que você precisa de um impulso extra de encorajamento.

"Comece todos os dias sem dar um reconhecimento mental para a possibilidade de derrota. Concentre-se...

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Aquela mensagem de aniversário diferente

Postado por Rui Fonte em quinta, abril 7, 2016, In : Pensar Positivo 

Fazer anos é fácil, basta viver, e como qualquer mortal hoje calhou-me a mim. No entanto recebi hoje uma mensagem que de facto é muito bonita, tão bonita que quero partilhar consigo.

O tempo traz rugas para a tua pele, embranquece teus cabelos, enfraquece teu corpo. Mas, a juventude é um estado de espírito. E a vida impõe condições que permitirão que tenhas uma ALMA eternamente jovem, sem preconceitos e sem "rugas"! Nada mais PERFEITO do que um ser IMPERFEITO para ser considerado um ...
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Você também é forte e capaz

Postado por Rui Fonte em quarta, março 30, 2016, In : Pensar Positivo 

De vez em quando recebo mensagens que me dizem que gostavam de ter a minha força, bem, eu fico contente mas queria acrescentar duas coisas ao assunto. Em primeiro, se me afirma isso é porque está querendo despertar a sua força interior, em segundo, não se iluda, tal como você eu também tenho os meus momentos de fraqueza. 

Entenda

A força não é minha, a força é nossa, ela está em todos nós. Ás vezes apenas precisamos de a fazer acordar. O nosso espírito é forte, a nossa mente é...

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Parabéns para você que não desiste

Postado por Rui Fonte em sexta, janeiro 15, 2016, In : Pensar Positivo 

Parabéns para você que sofre de ansiedade, depressão, bipolaridade ou qualquer outro transtorno e consegui sair da cama, conseguiu tomar um banho e pisar fora do quarto
Parabéns para você que tentou mas infelizmente não conseguiu, a gente sabe que não e fácil. Parabéns para você que não teve muitas forcas para tentar, mas que pensou em tentar. 

Parabéns para você que esta viva\o, respirando, se dando a uma oportunidade nova a cada dia. Parabéns para você que enfrenta todos os seu...
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Um texto para ajudar a motivar

Postado por Rui Fonte em segunda, dezembro 21, 2015, In : Pensar Positivo 

Você tenta ser forte, acha que consegue, e então uma frase te faz cair em prantos, tamanha a dor. Você sente o ar faltando e já não consegue pensar. Cada vez que ouve aquilo que tanto te machuca, sente-se lançada em um profundo poço. Ali jogada, ou se olha prós lados ou se olha para cima.
A segunda opção parece mais confortável, então a faz. Afinal, ou se entrega e morre ali, ou busca esperanças e motivos para subir.
Eu quero subir e nenhuma palavra vai me impedir.

Você pode até r...

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Não desista de si mesmo

Postado por Rui Fonte em segunda, janeiro 12, 2015, In : Pensar Positivo 

Uma coisa é certa, nem eu nem ninguém sabe qual a dificuldade você esta enfrentando nesse momento, ou seja, só quem esta na própria pele é que sabe. Mas talvez você esteja desacreditado, desmotivado, nada esta dando certo, suas forças estão se acabando e você não consegue enxergar a luz no fim do túnel.

Talvez você nem tenha consciência de que seja precisa uma mudança em sua vida. Por vezes, já estamos tão acostumados a levar pancadas por todos os lados, que já não importa m...

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O poder dos pensamentos positivos

Postado por Rui Fonte em quinta, julho 10, 2014, In : Pensar Positivo 

Já Dalai Lama dizia "Veja o lado positivo, o seu potencial e faça um esforço." Mas como se sabe é fácil cair nas armadilhas dos pensamentos negativos. Ao contrario dos positivos, quanto mais importância se lhe dá (negativos), mais fortes ficam, eu que o diga! Mas deixem-me partilhar quatro pontos que espero que ajudem você como me ajudaram a mim.


1 - Não há como escapar de uma prisão sem saber que se vive nela. Emoções negativas são uma prisão. Administrá-las é a chave para a ...

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Os benefícios da plena consciência (mindfulness)

Postado por Rui Fonte em segunda, novembro 11, 2013, In : Pensar Positivo 

A plena consciência ou mindfulness significa "sensibilização" ou "atenção pura". Consiste em estar plenamente desperto para o "aqui e agora", viver no presente, estar atento ao fluxo de todas as experiências e consciente da ligação entre o corpo e mente. Então, na pratica, a plena consciência é uma forma de prestar atenção ao momento presente.

O beneficio

Atingindo isso, tornamos-nos mais sensíveis aos nossos pensamentos e sentimentos, para podermos controla-los, em vez de nos dei...

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Viver a vida no presente

Postado por Rui Fonte em segunda, setembro 9, 2013, In : Pensar Positivo 

Aqui esta uma situação de extrema dificuldade, e acreditem que não é para qualquer um, mas o que significa viver no momento presente? Significa que sua consciência está totalmente focada no aqui e no agora, e que você não se está preocupando com o futuro ou pensar sobre o passado. Quando você vive no presente, você está vivendo, onde a vida está a acontecer. As ilusões do passado e do futuro simplesmente não existem. Como diz o ditado "O amanhã nunca chega".

Porque viver no pre...

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Felicidade hedonista e eudemonista

Postado por Rui Fonte em domingo, junho 16, 2013, In : Pensar Positivo 

Certamente já terá dado conta que existem várias formas de felicidade ou de bem-estar e inúmeros caminhos para se lá chegar (felizmente). É bom identificar o tipo de felicidade que funciona melhor connosco ou que gostaríamos mais de sentir, podemos dividi-las em dois tipos:

Hedonista - é uma forma de felicidade instantaneamente identificável. Trata-se do "pico" de felicidade derivante do prazer e das emoções positivas, como o amor. É uma forma intensa de felicidade, fortemente rela...

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Expandir a mente

Postado por Rui Fonte em domingo, maio 19, 2013, In : Pensar Positivo 

As emoções expandem-nos os pensamentos e o âmbito da nossa atenção, e impelem-nos a praticar uma grande variedade de atos, abrem-nos a mente, fazem-nos pensar de forma mais criativa e flexível e tornam-nos capazes de ver o panorama completo. Se quer gerar novas ideias ou encontrar respostas criativas, o melhor é dedicar-se a qualquer coisa que o faça sentir bem, em vez de entrar em stress para encontrar uma solução. As emoções positivas expandem-nos o reportório do pensamento\ac...

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Ingredientes da resiliência

Postado por Rui Fonte em quinta, abril 25, 2013, In : Pensar Positivo 

A melhor da resiliência é o não requerer capacidades extraordinárias. Pelo contrario, apoia-se em aptidões vulgares, como ser capas de elaborar um plano realista. Alem de permitir recompor-se da dureza da vida, a resiliência funciona como protecção contra efeitos nocivos do stress. Algumas capacidades da resiliência desenvolvem-se na infância, mas também podemos aprender na idade adulta. Os sete ingredientes na resiliência psicologia são os seguintes.

Consciência e regulação em...

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Desenvolver recursos

Postado por Rui Fonte em domingo, abril 7, 2013, In : Pensar Positivo 

As emoções positivas são dons que nunca acabam. Embora, em si próprias, de curta duração, acumulam-se e dão origem a recursos pessoais de longa duração de que nos podemos valer quando quisermos, veja esses recursos.

Recursos psicológicos - Ajudam-nos a desenvolver otimismo e resiliência. Alem disso, moldam-nos o sentido de identidade e estimulam-nos a motivação para a busca de determinados objetivos.

Recursos intelectuais - Incrementam-nos as capacidades de resolução de problemas...

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Otimisto a autodefesa da mente

Postado por Rui Fonte em segunda, abril 1, 2013, In : Pensar Positivo 


O otimismo é uma forma de pensar que alivia a negatividade gerada pelo pessimismo. Os otimistas são aqueles que vêem o copo meio cheio, esperam coisas boas e têm confiança de que a vida lhes correra bem. Resumindo, o mecanismo que faz o otimismo funcionar é o seguinte:

Se esperarmos que uma coisa nos corra bem vamos nos sentir mais motivados e esforçamos-nos para conseguir tal êxito. E o nosso esforço que aumenta a probabilidade dos bons resultados.

Em muitas áreas

Os otimistas tem mai...

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A felicidade é...

Postado por Rui Fonte em segunda, março 18, 2013, In : Pensar Positivo 

Segundo Martin Seligman, um dos maiores contribuidores da psicologia positiva, identifica três rotas principais para a felicidade "autentica". Essas rotas vão nos ajudar a perceber onde procurar a nossa e até saber o que poderá estar em desequilíbrio na nossa vida.

Prazer - Tem a ver com o sentir-se bem, o desfrutar, o sentir emoções positivas e o ter energia.

Envolvimento - Tem a ver com o quanto nos envolvemos com a vida, com o trabalho, pessoas e actividades. Também se refere ao flux...

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Porque o otimismo cria uma maior felicidade

Postado por Rui Fonte em sexta, março 8, 2013, In : Pensar Positivo 

Várias pesquisas realizadas por neuro-cientistas descobriram que as pessoas que têm um temperamento mais alegre são mais propensas ao otimismo. Curiosamente, os cientistas observaram diferenças fascinantes entre os otimistas e os pessimistas. O optimismo, por exemplo, envolve um cognitivo altamente desejável tal como componentes emocionais e multinacionais desejáveis. As pessoas otimistas tendem em ter um melhor humor, por norma são bem sucedidas e experimentam uma melhor saúde físic...
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O bem estar psicologico

Postado por Rui Fonte em segunda, março 4, 2013, In : Pensar Positivo 

Na psicologia positiva existem seis elementos que definem os passos ideais para um bem estar psicológico. Se conseguir identificar todos esses elementos positivamente o mais certo é você estar a desfrutar desse bem estar. A carência em algum desses seis elementos pode servir de indicador negativo, para o qual se deve concentrar.

Os seis domínios

Auto aceitação - Aceitarmos-nos a nós próprios, tal como somos.

Relações positivas - Manter relações de qualidade com outros.

Propósito da ...

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Cerebro feliz, vida feliz

Postado por Rui Fonte em quarta, fevereiro 20, 2013, In : Pensar Positivo 

Gostaria que a sua felicidade desse um salto? Então certifique-se que tem o seu cérebro feliz. Porquê? Porque manter o seu cérebro feliz é mais importante do que você imagina. Na verdade, o prazer desse sentimento pode ser tão estimulante para o cérebro que vai beneficiar o corpo todo. Ele o tem o poder de lhe apontar o caminho para a felicidade , mas ele não o consegue fazer sozinho, ele precisa de ajuda, então você pode oferecer essa ajuda que o cérebro precisa, o que vai incent...

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40% da felicidade depende de nós

Postado por Rui Fonte em sexta, fevereiro 1, 2013, In : Pensar Positivo 

Existe uma equação que define a origem da nossa felicidade, ela dá pelo nome de equação dos 40%, e é repartida em três fatias. Independentemente do que nos vai calhando na vida, existem imensas coisas que podemos fazer para alterar ou influenciar o nosso nível de felicidade.

A equação

H = S + C + V

A legenda

H (hapiness) - é o nosso nível de felicidade constante, podemos a entender como o nosso nível constante de contentamento.

S (set of range) - esta representa os nossos limites pree...

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A formação em psicologia positiva

Postado por Rui Fonte em sexta, dezembro 21, 2012, In : Pensar Positivo 

Recentemente conclui mais um projecto que tinha em mente, a formação em psicologia positiva. Vários amigos meus me disseram "para que raio queres tu fazer isso?". Na verdade nem eu sei, afinal não tem nada a haver com o que eu faço na minha vida profissional, apenas precisava de um objectivo e pegando no tema do site optei por essa mesmo. A decisão não foi à primeira, estava indeciso entre outra mas não fiquei arrependido, a outra formação se tudo der certo também a vou fazer, a v...

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Mantenha objetivos na sua vida

Postado por Rui Fonte em quinta, dezembro 20, 2012, In : Pensar Positivo 

Normalmente esta palavra estará relacionada a nível profissional, pelo menos na maior parte da vezes, mas na verdade é que para tudo na vida é preciso isso mesmo, ter objetivos, não importa o resultado final, o que importa é mesmo estabelece-los e alcança-los. A época até é a ideal, estamos no final do ano e pode ser um bom ponto de partida e começar uns novos objetivos para a vida, por exemplo, escreva em um papel, em 2013 vou ter X como objetivo. O que quero dizer com isso, defin...
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Saúde emocional

Postado por Rui Fonte em quinta, dezembro 13, 2012, In : Pensar Positivo 


As pessoas que são emocionalmente saudáveis estão no controle das suas emoções e do seu comportamento. Elas são capazes de lidar melhor com os desafios da vida, construir relações fortes, e se recuperar de contratempos mais rapidamente. Tal como é preciso um esforço para construir ou manter a saúde física, também é preciso com a saúde mental e emocional. Melhorar a sua saúde emocional pode ser uma experiência gratificante, beneficiando de todos os aspectos da sua vida, inclus...

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Confiança ajuda a aumentar a auto-controle

Postado por rui vladman fonte em segunda, julho 16, 2012, In : Pensar Positivo 


Um artigo publicado na última edição do Journal of Consumer Science, os pesquisadores argumentam que a falta de confiança nas suas próprias habilidades faz com que as pessoas sejam incapazes de terem auto-controle.

A auto-imagem está diretamente ligada a esta falta de confiança e os dois aspectos contribuem para tornar mais difícil para as pessoas descobrir a melhor forma de controlar as suas emoções e impulsos. E isso leva a um tipo de estresse emocional que pode diminuir a qualidad...

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A importancia de organizar o cérebro

Postado por rui vladman fonte em sábado, julho 7, 2012, In : Pensar Positivo 
Nossas mentes estão basicamente organizadas como computadores humanos. Elas funcionam, em grande medida e em muito da mesma maneira. Então, se queremos melhorar a nossa vida diária, produtividade, eficiência e foco, precisamos de esvaziar o cache temporário "arquivos" para que os nossos cérebros possam realizar novos níveis altos.

Caso contrário, podemos facilmente experimentar a sobrecarga cerebral com os circuitos disparando simultaneamente e tantos programas (pensamentos) que trabal...

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Atitudes positivas fazem viver mais e melhor

Postado por rui vladman fonte em segunda, junho 11, 2012, In : Pensar Positivo 


A ideia da vida é viver mais e melhor, infelizmente pode não haver muitos que cheguem por exemplo aos 100 anos de boa saúde mental, mas não é impossível, a razão por que algumas pessoas vivem mais tempo do que outros em aspectos fisiológicos tem em conta uma série de factores que contribuem para alcançar esses tempos antigos.

Uma série de variações genéticas são muito importantes, bem como o seu comportamento e atitude em relação ao mundo e a vida em geral.
Já existem vários ...

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Lidar com momentos difíceis

Postado por rui vladman fonte em sexta, maio 25, 2012, In : Pensar Positivo 
A vida é cheia de altos e baixos para a maioria de nós, assim que aprender alidar com as situações difíceis deixa mais tempo para aproveitar a parte boa da vida. As pessoas tendem a mostrar uma grande variedade de respostas à adversidade, alguns dos quais são realmente prejudiciais para o nosso bem-estar. 
Quando somos confrontados com um evento traumático, a adaptação à nova situação é a chave para avançar.Algumas pessoas nunca passam da perda por exemplo de um ente querido, ao...

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Ganhar tempo é ter paciencia

Postado por rui vladman fonte em quarta, abril 18, 2012, In : Pensar Positivo 



Por vezes nem ligamos a isso, mas vai haver uma altura que vai pensar nisso, o tempo passa e não volta, é igual para todos, não vale a pena tentar ganhar ao tempo, isto no sentido do relógio, um minuto é igual em todo o mundo, mas pode-se "ganhar tempo" com uma gestão de vida melhorada.   

O bem mais precioso

Para ganhá-lo, seria necessário aprender a pensar, criar soluções para os problemas do
dia-a-dia, ideias e pensamentos que fossem úteis a todos, o que não é fácil.
O síndr...


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Sobre Mim


Rui F. Sei que ter ansiedade atrasa todo o processo da vida e pelo que dedico muitas horas para levar até si tudo o que possa ajudar a compreender esta doença. Foi uma forma que encontrei para tornar útil a minha ansiedade.
  

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