Os benefícios da Yoga

Postado por rui vladman fonte em segunda, abril 2, 2012 Em: Tratamentos


 Yoga é uma forma de meditação muito popular mas será que resulta? Vou tentar explicar em primeira mão.
Mais uma vez se aplica a resposta nao é igual para todos, cada um é diferente do outro, a yoga trás beneficios na minha opinião tanto nível físico e a nível psicológico mas a longo prazo, a nível fisico ganha-se a flexibilidade e força principalmente nas pernas, a nível psicológico vai-se aprender a respirar correctamente e atingir uma certa paz com a alma, a respiração correcta ajuda a controlar o sistema nervoso, o que traz benefícios em termos mentais, como redução da ansiedade e sensação de relaxamento.

A yoga está inserida como medicina alternativa, é a quinta mais usada no mundo, as sessões têm em media 45 minutos de duas a três vezes por semana, como disse de inicio para termos a noção das mais valias pelo menos de um a dois meses temos que praticar, a Yoga não vai curar nada, esta tudo em nós, apenas é uma maneira de aprender a estar em contacto com a mente.
Comigo correu bem, foi uma forma de aprender tudo isso mas...não me curou de nenhum mal.
Resumindo, aconselho, mal não faz nenhum, em qualquer cidade se encontra um bom lugar para praticar, os preços costumam ser altos, mas acho que vale a pena pelo menos para aprender depois podemos sempre fazer em casa. 

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Em: Tratamentos 


Tags: terapias   
    
   
 
  
   
  
   
   
  
   
      
  
   
   
  
   
    

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Rui F. Sei que ter ansiedade atrasa todo o processo da vida e pelo que dedico muitas horas para levar até si tudo o que possa ajudar a compreender esta doença. Foi uma forma que encontrei para tornar útil a minha ansiedade.
  

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