A performance física humana é diretamente influenciada pelo estado indivíduos de mente, e, mais importante, pela fadiga mental.
O pico de atividade e cansaço é alcançado muito mais rapidamente no caso de pessoas que estão mentalmente cansadas do que em pessoas que estejam mentalmente em melhor forma física. Essas diferenças podem ser explicadas pelo conceito de "esforço percebido", que mostra como as pessoas chegam a perceber que estão exaustas após esforço intenso.
Se o estado de um indivíduo de espírito é positivo, então ele ou ela será capaz de realizar exercícios físicos para alem dos limites das suas forças, sem sentir qualquer tipo de pressão suplementar sobre si mesmos. Mas se uma pessoa acaba de realizar uma tarefa complicada mental, e é convidado a passar por um monte de esforço físico, sua mente vai perceber e irá desencadear a sensação de exaustão, mais cedo do que o normal.
Existem duas possibilidades distintas a respeito de porque isso está acontecendo. A primeira hipótese seria a de que a fadiga mental diminui a inibição do cérebro contra por exemplo parar de fumar, o que torna as pessoas desistem com mais facilidade. A segunda teoria é que este estado afeta a expressão de dopamina, uma substância química do cérebro ligada a motivação e esforço, que tem os mesmos efeitos.
Onde se pode verificar na integra estes exemplos foi a nível militar, onde se pode verificar no exército, onde os soldados são feitos para ficar como sentinelas, que é uma tarefa muito mentalmente exigente, que requer atenção. Então, eles passam por exigentes exercícios físicos, que podem levá-los a se esgotarão mais cedo que o normal. O exército poderia usar esses dados para compilar um programa de exercício físico que maximize a produção de energia daqueles que servem no exército.
Dai se dizer mente sã corpo são.
