Técnicas anti-ansiedade

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Técnicas anti-ansiedade

Técnicas anti-ansiedade é um recurso útil para indivíduos com transtornos de ansiedade que precisam de uma visão rápida e prática de intervenções eficazes para a ansiedade.

Os tópicos abordados no livro são bastante abrangentes que incluem opiniões pessoais transmitidas por profissionais e postas em ação a nível pessoal. É um guia pensativo, acessível e prático para quem está lutando contra ansiedade.

Este E-book é uma grande adição à sua biblioteca e serve como um lembrete para priorizar avaliação e tratamento da ansiedade.

Ele também é um recurso bem-vindo para os indivíduos que necessitam de estratégias de auto-ajuda para gerir o seu próprio ou um de um ente querido de ansiedade.

   

Capítulos

  • Como isso afeta sua saúde
  • Será que altera a forma como você pensa?
  • 8 formas de responder à ansiedade
  • 10 técnicas para controlar a ansiedade na vida
  • Como fazer a ansiedade trabalhar para você em vez de contra você
Nosso comportamento em relação a nós mesmos e aos outros também pode contribuir para a ansiedade. Às vezes é importante dizer não para as solicitações que você achar que é difícil de encontrar. Tenha em mente que ao dizer "sim" a tudo o que pode agradar a todos, mas você pode adicionar mais ansiedade e causar deceção se não atingir a meta.
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Informação e ajuda à ansiedade, depressão e ataques de pânico
Information and help with anxiety, depression and panic Attacks
Información y ayuda con ataques de ansiedad, depresión y pánico
L'information et aider avec des d'anxiété, dépression et la panique

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