O termo ataque de ansiedade e ataque de pânico normalmente são usados para descrever a mesma coisa, mas do ponto vista clínico têm características diferentes. Saber o que é, e o que não é, pode ajudar em diversas situações, principalmente no que toca ao controle.
Entendendo
Os ataques de pânico surgem do nada e sem aviso prévio, podem ocorrer em descanso e na maior parte das vezes nem sequer existe uma razão.
Há casos em que acontece uma única vez sem exemplo mas na maioria das pessoas o vão sentir repetidamente, quem sofre deste distúrbio sente-se culpado e sem escapatória possível.
Os ataques podem acontecer a uma pessoa completamente saudável e podem ocorrer como parte de uma outra desordem, como uma fobia, depressão, stress, etc.
Existem vários tratamentos e estratégias disponíveis que ajudam uma pessoa a lidar com essas crises.
Sinais e sintomas de uma ataque de pânico
As crises não têm nenhum sítio específico para acontecer mas geralmente ocorrem fora de casa, no shopping, na rua, a conduzir, etc.
Os sinais e sintomas são abruptos e são repentinos com duração de 10 a 30 minutos, o seu pico ocorre após 10 minutos, muito raramente duram mais que uma hora.
Os sintomas são comuns em todas as crises, onde se destacam:
Tremuras
Sudação
Náuseas
Tonturas
Causas do pânico e da desordem
As causas exactas do pânico não são claras, embora exista uma maior tendência através do historial familiar.
Existe uma relação entre grandes mudanças feitas na vida, como um casamento, stress severo, a morte de alguém, a perda de um emprego, divorcio, etc.
Também podem ser causados por certas condições médicas, por isso é importante falar com o seu médico nesse sentido.
Exemplos:
Prolapso da válvula mitral
A hipoglicemia
Uso de estimulantes
Dai, ser importante descartar outras possibilidades que possam estar a ser confundidas por uma crise ou uma desordem do pânico a fim de evitar diagnósticos errados.
Deixar esta doença sem tratamento muito possivelmente vai levar a uma desordem do pânico e a outros problemas. Por isso é importante procurar ajuda logo que possível a fim de tratar e controlar novamente a sua vida.
Tratamentos
De certa forma existem bons tratamentos, onde se destacam as terapias presenciais, as mais indicadas são:
Terapia comportamental cognitiva
Terapia de exposição prolongada
A medicação também pode ser útil neste casos, o tratamento é semelhante ao da ansiedade generalizada, onde a medicação prescrita normalmente é:
Anti-depressivos
Benzodiazepinas
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Caracteristicas
O síndrome do pânico tem como característica repetidos ataques de pânico combinados com alterações no comportamento.
Características:
Experiências frequentes sem estarem ligadas a uma situação especifica.
Preocupação e medo de vir a ter outra crise.
Alterações do comportamento devido aos ataques, por exemplo evitar o sitio onde ocorreu um.
Eventualmente, este caso pode levar certos sintomas:
Ansiedade antecipada - Em vez de se sentir relaxado e calmo entre os ataques, vai estar sempre tenso e com medo.
Evitamento - Começar a evitar certos ambientes e situações. Ao chegar a este ponto esse medo passa a agorafobia.
Dicas auto-ajuda
No que toca ao tratamento ideal, a ajuda profissional faz a diferença, mas não só, existem certos hábitos que pode e deve alterar a fim de se controlar melhor.
Exemplos deles são:
Compreenda o pânico
Evite a cafeína e o tabaco
Aprenda a controlar a respiração
Aprenda técnicas de relaxamento
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