Os sintomas gastrointestinais da ansiedade

Posted by Rui Fonte on Thursday, April 24, 2014 In : Sintomas 

Reclamações de estômago e ansiedade muitas vezes andam de mãos dadas. Os resultados de um estudo publicado numa edição de um jornal de gastroenterologia suportam essa observação, mostrando que a ansiedade está diretamente relacionada com problemas gastrointestinais na população em geral. Em alguns casos, esses problemas gastrointestinais podem tornar-se crónicos e frustrantes para diagnosticar ou controlar.

Os sintomas gastrointestinais
 
As pessoas com ansiedade muitas vezes relatam...

Continue reading...
 

Como acalmar uma mente ansiosa

Posted by Rui Fonte on Monday, April 21, 2014 In : Manuais e Dicas 

É normal, toda a gente em alguma vez na vida se vai sentir ansioso, nervoso ou desconfortável. Quando isso acontecer aqui ficam algumas sugestões e avisos que você pode fazer para ajudar a aliviar esses distúrbios emocionais.

Observar mudanças na respiração - Sempre que você se estiver sentindo um pouco ansioso ou nervoso tente tomar conhecimento de quaisquer alterações na sua respiração. O stress pode causar hiperventilação. Acalme-a, substituindo-a com respirações lentas e f...

Continue reading...
 

Como aumentar os níveis de serotonina

Posted by Rui Fonte on Thursday, April 17, 2014 In : Divulgar 

A serotonina é um químico do cérebro que ajuda a elevar o humor e impede-o de se sentir em baixo ou deprimido. Embora existam formas químicas para aumentar os seus níveis de serotonina, também existem inúmeras maneiras naturais. Aqui estão algumas das formas naturais que você pode fazer para aumentar os seus níveis de serotonina..

1 - Apanhe Sol 

Sem o Sol era impossível haver evolução humana. As pessoas têm na luz do Sol, vantagens sobre outras formas de luz. A luz do Sol influen...

Continue reading...
 

O que é a fobia social

Posted by Rui Fonte on Monday, April 14, 2014 In : Fobias 

Calma, algum grau de medo social é normal! Pequenas doses de timidez em locais públicos ou desconforto ao falar em público são naturais na maioria das pessoas e não implica um problema de ansiedade. Mas quando esse medo atrapalha a sua vida, você pode estar sofrendo de fobia social. Certamente já ouviu falar de "fobia social" ou medo irracional de situações sociais. A fobia social é quando a timidez é tão intensa e a idéia de socializar ou falar com o público, estranhos, figuras...

Continue reading...
 
 

     

Informação e ajuda à Ansiedade,Depressão e Ataques de pânico

Information and help with Anxiety, Depression and Panic Attacks

Información y ayuda con ataques de ansiedad, depresión y pánico

L'information et aider avec des attaques d'anxiété, dépression et la panique


Vladman.net © 2010 - 2014

teste ansiedade android iphone
Insira o seu e-mail e receba gratuitamente todas as novidades.

Insira abaixo o seu e-mail

Entregue por FeedBurner

   Categorias            Recomendo+

http://www.praticasalternativas.com/

Artigos Recentes

     

saúde mental