Dormir bem

Postado por rui vladman fonte em segunda, maio 28, 2012 Em: Divulgar
Continuando a dar um seguimento aos posts anteriores...
Quando você está lutando para atender as demandas da vida moderna, cortando as horas de sono pode parecer a única resposta. Quem se pode dar ao luxo de gastar tempo dormindo tanto?
Saiba mais sobre o sono restaurador, como determinar as suas necessidades de sono noturno, e que você pode fazer para se recuperar de uma perda crônica de sono e chegar a um horário de sono saudável.
Boas estratégias de sono são essenciais para o sono profundo e restaurador, noite após noite.Ao aprender a evitar os inimigos comuns do sono e experimentar uma variedade de tecnicas saudáveis para promover o sono.
O primeiro passo para melhorar a qualidade de seu descanso é descobrir o quanto você precisa dormir. Enquanto necessidades de sono variam ligeiramente de pessoa para pessoa, a maioria dos adultos saudáveis precisam de pelo menos 8 horas de sono a cada noite para funcionar no seu melhor.
No próximo post vou partilhar as melhores dicas que existem para uma boa noite de sono.

Em: Divulgar 



    
   
 
  
   
  
   
   
  
   
      
  
   
   
  
   
    

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Rui F. Sei que ter ansiedade atrasa todo o processo da vida e pelo que dedico muitas horas para levar até si tudo o que possa ajudar a compreender esta doença. Foi uma forma que encontrei para tornar útil a minha ansiedade.
  

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