8 métodos para melhorar a sua disposição
Postado por Vladman em sábado, novembro 3, 2012 Em: Manuais e Dicas
Quem não teve vários dias seguidos com uma má disposição seguidos? O problema das más disposições e que ela como se fosse uma uma bola de neve, a medida que avança, vai aumentando de tamanho e leva tudo a frente, vida social, familiar, profissional etc. Vão reparar que estes hábitos são muito semelhantes aqueles que eu costumo falar como prioritários em certas patologias mentais. Em baixo estão 8 hábitos que funcionam em qualquer pessoa em qualquer parte do globo, confira.
1 - Exercício
De longe a melhor maneira de melhorar a sua disposição e se for em desportos de equipa melhor. Pessoalmente aconselho ao ar livre mas se for numa academia também é bom, os benefícios infinitos.
2 - Ouvir musica
Já ouviu falar na musico-terapia? É um tipo terapia que ajuda você a manter sua a saúde física, emocional, mental, social, estética e espiritual.
3 - Socializar
Muito importante, não ficar fechado na sua disposição, bons amigos fazem a diferença, misture-se, se forem realmente seus amigos eles não o afastam.
4 - Dormir bem
Uma noite bem dormida é como um balsamo na cara, refresca as ideias e rejuvenesce.
5 - Comer direito
Nós somos o que comemos, já todos ouvimos isso e é verdade, bons hábitos alimentares devem incluir verduras e frutas, prefira a comida caseira ao do restaurante.
6 - Sexo
Certamente que melhora a boa disposição de qualquer um, oxitocina e endorfinas são dois principais hormônios liberados através do orgasmo e seus efeitos normalmente duram minutos ou horas. Se há uma ligação e amor com o parceiro, o brilho da relação sexual é um elevador de humor e pode durar um longo tempo.
7 - Compras
Pode não ser tão cansativo como exercício ou provocativo e interessante como o sexo, mas contanto que você ama andar nas compras lhe dá o mesmo tipo de alta disposição.
8 - Participar
Envolver-se em atividades, ter um hobbie tem um valor substancial na melhoria humor vai relaxar-se e elevar os níveis de energia também. Quer se trate de fotografia, tricô, blogs de música, tocando ou dançando, o efeito é definitivamente positivo.
Sem motivação correta eles não podem ser levados a bom porto, a duração destes métodos podem muito bem continuar mesmo que se atinja a disposição desejada.
Em: Manuais e Dicas
