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Quando se trata de saúde, há um monte de informação flutuando em versos ou crenças, e não todo ele é reconhecido pelo que ele é, o que pode ser qualquer coisa de verdade, meia-verdade ou falso.
Reveja cinco desses "mitos" de saúde.

Sentar muito perto da TV vai danificar a sua visão.

Estar perto da TV não vai arruinar a sua visão, mas estar sentado a menos de 1,5 metros pode cansar os músculos que focalizam a lente do olho, resultando em fadiga ocular e olhos cansados, mas isso não vai causar danos de futuro.Isso surgiu quando as TVs se tornaram populares na década de 1950, emitiam radiação 100.000 vezes mais do que hoje, por isso o mito manteve-se.

As ervas são inofensivas porque são naturais.

Enquanto muitas ervas estão em torno de nós à séculos, apenas recentemente que alguns dos problemas associados à sua utilização têm vindo a luz, por exemplo, kava - popular para a sua capacidade para reduzir a ansiedade - já foi mostrado ser tóxico para o fígado.fígado. Extratos de folhas de Ginkgo, promovidas para melhorar a clareza mental e tratamento de demência e doença vascular periférica, são conhecidos por causar dores de cabeça, náuseas e diarreia. Echinacea, erva de São João de camomila, alemão e ginkgo biloba têm sido relatadas para causar reações alérgicas. É uma boa ideia dizer ao seu médico de família sobre os produtos "naturais" ou suplementos que você está tomando - ou pensando em tomar - para descobrir se eles são compatíveis com as suas necessidades de saúde e outros medicamentos que você pode já estar a tomar.

A gordura saturada e colesterol na dieta são ruins para o coração

A verdade é que a gordura saturada e colesterol são potentes nutrientes que o corpo que os utiliza para a função hormonal, o metabolismo do cálcio e estrutura celular.
África tem algumas das mais baixas taxas de doenças cardíacas no mundo mas consomem uma dieta composta de 65% de gordura saturada e uma quantidade elevada de colesterol através de carne vermelha e fermentado alimentados com produtos lácteos.Os esquimós consumem uma dieta de 75% de gordura saturada (gordura de baleia) ainda têm taxas extremamente baixas de doença cardíaca.

A vitamina C previne resfriados

É verdade que se você não tem vitamina C suficiente, você vai ficar doente, mas não com um resfriado. Dezenas de estudos não encontraram nenhuma diferença no É verdade que se você não tem vitamina C suficiente, você vai ficar doente, mas não com um resfriado. Dezenas de estudos não encontraram nenhuma diferença no número ou duração dos resfriados sofridos por pessoas que tomam vitamina C e aqueles que não o fazem.

Um copo de leite quente ajudará você a dormir

Antigamente falava-se muito neste "truque" mas hoje não há nenhuma evidência científica que tem impacto sobre a sonolência. O leite contém um aminoácido triptofano, mas apenas em muita pouca quantidade, era preciso beber vários litros para chegar ao resultado esperado, os ovos e queijo até têm mais, mas mesmo um ovo e queijo não vai ajudar.No entanto, se uma bebida de leite quente parece ajudá-lo a adormecer, beba.