Procurar alternativas médicas para as diferentes condições mentais como a ansiedade ou depressão é comum para quem sofre delas. Muitas têm sido utilizadas para problemas de saúde mental, na sua utilização as evidencias variam. Alguns desses tratamentos podem funcionar e até podem ser uma mais valia, mas na sua maioria eles não foram completamente testados e provados clinicamente. Os estudos e pesquisas têm sido muitas vezes pequenas para ter uma resposta clara.Mesmo assim apesar da falta de evidencias muitas pessoas de todo o mundo envergam pela medicina alternativa e muitas relatam que foi útil.
Opinião
Na minha opinião as alternativas podem ser uma boa ideia dependendo das circunstâncias individuais. Recomendo que você fale com o seu médico ou equipa de saúde mental primeiro, sempre. Nunca se deve largar o tratamento convencional e optando por uma alternativa deve sempre ser vista como um complemento.
Exemplos de tratamentos na ansiedade
Meditação
Homeopatia
Hipnoterapia
Yoga
Qigong
Exemplos de tratamento na depressão
Acupuntura
Yoga
Meditação
Imaginação guiada
Massagem terapêutica
Dieta
Exercício físico
Medicação natural
Para mais informação acerca destas alternativas visite - Práticas Alternativas
Se você está pensando em tomar produtos herbais ou outro tipo de produtos naturais, você deve sempre procurar orientação especializada se:
Está grávida ou a amamentar
A fim de ser aplicada em crianças
Se você está competindo em algum tipo de desporto certifique-se que não viola dos regulamentos antidopagem.
