Nem sempre podemos confiar no nosso cérebro

Postado por Rui Fonte em terça, dezembro 20, 2016 Em: Manuais e Dicas


É uma característica da maioria das pessoas, o nosso cérebro está cheio de uma vibração constante de pensamentos, crenças e memórias, que podem ser negativas ou positivas. Esta vibração está na nossa consciência-consciente e não pode ser diretamente medida ou recuperada, o que tem um enorme impacto sobre a vida e felicidade.
As mensagens enganosas do cérebro criam um ciclo vicioso na vida das pessoas tendo por resultado a depressão, a ansiedade, os problemas do relacionamento, o isolamento, os vícios, os maus hábitos e mais.

O ciclo começa com um pensamento que faz com que você tenha um desconforto e o\a leva para longe dos seus objetivos e valores. Esses pensamentos são gerados como parte de sua mente automática, muitas vezes referida como auto-conversa negativa ou crítica interno, e são feitas de memórias implícitas e crenças aprendidas.

O que é a névoa do cérebro
Prefere o cérebro ou coração?

Algumas mensagens comuns enganosas do cérebro são:

Eu não sou bom o suficiente.
Eu deveria ter / não deveria ter.
Eu sou uma pessoa má.
Eu não mereço ser feliz.
Eu não posso fazer isso.
Eu quero fugir. 

O pensamento pode ser acompanhado por uma sensação física ou um estado emocional. Por exemplo:

Coração batendo.
Borboletas na barriga
Sudorese.
Ansiedade.
Sentindo-se desesperado / desamparado.
Ter um desejo de algo ou desejo de agir.

Num esforço para aliviar a sensação ou emoção desagradável, as pessoas podem-se comportar de maneira automática e habitual. Em muitos casos, você pode até não ser consciente da sua resposta ou os motivos por de trás dele.

Os inimigos do cérebro

Algumas respostas habituais podem incluir:

Usando drogas ou álcool.
Comer / fazer dieta.
Compras / gastar dinheiro / apostar.
Sexo compulsivo.
Comportamentos de evitação.
Repetidamente verificar alguma coisa (e-mail, textos, fechaduras).
Preocupação excessiva.

Em: Manuais e Dicas 



    
 
    
  
  
   
   
  
   
      
  
   
   
  
   
    

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Rui F. Sei que ter ansiedade atrasa todo o processo da vida e pelo que dedico muitas horas para levar até si tudo o que possa ajudar a compreender esta doença. Foi uma forma que encontrei para tornar útil a minha ansiedade.
  

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