Os dez mandamentos da saúde mental

Postado por Rui Fonte em segunda, outubro 7, 2013 Em: Manuais e Dicas

Não duvidem disto, nossa a saúde mental afeta-nos o bem-estar, entenda este artigo como uma forma de alerta. Não nos podemos culpar por nos sentir mal, mas certamente podemos tentar fazer algo para nos fazer sentir melhor.

O que interessa

Na vida é feita de altos e baixos, felizmente existe um certo balanço, ela mostra-nos tanto coisas negativas como positivas. Agora...certamente mais tarde ou mais cedo a vida vai causar danos na mente, uma perda, um novo emprego, o fim de uma relação, ter um filho, o casamento, até coisas simples como ir de ferias podem criar um enorme stress, é impossível não chegar esse momento, a boa noticia é que na maior parte das vezes apenas precisa de ser ajustada ( a vida).

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O mal de não o fazer

Vai afetar o desempenho da pessoa
Cria sofrimento emocinal
A qualidade de vida diminui
Cria estigmas
Entre muitos outros

O que deve alterar

Vamos-lhe chamar "Os dez mandamentos para proteger a saúde mental", ao cumprir-los certamente vai diminuir drasticamente as hipóteses de a mente adoecer, aqui ficam os famosos dez.

1 - Pense positivo
2 - Mantenha uma vida social activa
3 - Mantenha-se actico\a
4 - Aprenda com os seus erros
5 - Encorage e compreenda os que o rodeiam
6 - Cultive bons hábitos
7 - Descubra e invista nos seus talentos
8 - Relaxe
9 - Não desista
10 - Fale acerca do que a\o preocupa 

“O pessimista queixa-se do vento, o optimista espera que ele mude e o realista ajusta as velas.”
William George Ward

Em: Manuais e Dicas 


Tags: saúde mental   
    
   
   
 
  
   
  
   
   
  
   
      
  
   
   
  
   
    

Sobre Mim


Rui F. Sei que ter ansiedade atrasa todo o processo da vida e pelo que dedico muitas horas para levar até si tudo o que possa ajudar a compreender esta doença. Foi uma forma que encontrei para tornar útil a minha ansiedade.
  

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