Os transtornos de ansiedade são causados por uma combinação complexa de fatores biológicos, genéticos, psicológicos e ambientais, logo, é uma pergunta interessante. Na minha opinião não há nenhuma maneira fácil de evitar o desenvolvimento deste transtorno, mas há coisas que se podem fazer para controlar e minimizar os seus sintomas. Quando falo sobre este tema estou a falar da ansiedade como doença (TAG), ou seja, quando o seu aparecimento é sem causa nem razão, como no meu caso e muitos outros.
O que se pode fazer
Parar ou reduzir o consumo de produtos que contenham cafeína, tais como café, chá, coca-cola e chocolate.
Pergunte ao seu médico ou farmacêutico antes de tomar qualquer medicamento ou fitoterápicos. Muitos contêm substâncias químicas que podem aumentar os sintomas de ansiedade.
Exercite-se diariamente e faça uma dieta saudável e equilibrada.
Procure aconselhamento e apoio após uma experiência traumática ou perturbadora.
Pratique técnicas de gerênciamento de stress como ioga ou meditação.
Página - Dicas e manuais
Não posso dizer que ao praticar todos esses pontos vamos ficar imunes da ansiedade. Isto é o básico, que se deve fazer mesmo sendo saudável mas principalmente são hábitos que se podem fazer se por exemplo for uma pessoa vulnerável ao stress ou tiver alguém na família com historial desse género, concerteza vai ajudar.
Resumindo
Então pode ou não pode ser prevenida? Embora haja bons hábitos que libertam a ânsia, nada impede de mais tarde, se possa vir a sofrer de ansiedade generalizada, portanto na minha opinião, a resposta é não.
