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Os melhores exercícios para acalmar a ansiedade

Postado por Rui Fonte em segunda, setembro 22, 2014, In : Desporto 

A ansiedade pode se tornar um problema e causar muitos efeitos negativos tanto físicos como emocionais. Quando você não consegue parar de se preocupar, dormir, suores, tensão, batimentos, mau estar abdominal, etc, é hora de fazer algo por si. É verdade que um transtorno de ansiedade deve ser monitorizado e tratado por um profissional qualificado, mas há algo que você pode fazer que é tão eficaz como um comprimido.

O que as pesquisas dizem

Bem, o exercício não vai curar a ansiedade o...

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Reverter os danos da queda de cabelo

Postado por Rui Fonte em quinta, julho 17, 2014, In : Manuais e Dicas 

Aqui esta um possivel sintoma que realmente se vê no corpo. Como falei neste artigo " A ansiedade pode causar queda de cabelo " é um sintoma desagradável, apesar de não se sentir, tem um efeito bola de neve que afeta uma pessoa a nível psicológico. Neste artigo vou partilhar o que deve ter em atenção para reduzir e reverter os danos. 


A primeira e mais importante coisa a fazer é tomar medidas activas para reduzir seus níveis de ansiedade.
Como a ansiedade pode ser a causa de sua perda...

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Como acalmar uma mente ansiosa

Postado por Rui Fonte em segunda, abril 21, 2014, In : Manuais e Dicas 

É normal, toda a gente em alguma vez na vida se vai sentir ansioso, nervoso ou desconfortável. Quando isso acontecer aqui ficam algumas sugestões e avisos que você pode fazer para ajudar a aliviar esses distúrbios emocionais.

Observar mudanças na respiração - Sempre que você se estiver sentindo um pouco ansioso ou nervoso tente tomar conhecimento de quaisquer alterações na sua respiração. O stress pode causar hiperventilação. Acalme-a, substituindo-a com respirações lentas e f...

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Saber viver – Tese de Guerdjef

Postado por Rui Fonte em domingo, abril 6, 2014, In : Manuais e Dicas 

Achei esta "tese" num grupo que costumo participar, achei muito bom e gostava de partilhar convosco. Esta é a tese de um pensador russo chamado Guerdjef, que no início do século passado já falava em autoconhecimento e na importância de se saber viver.

Dizia Guerdjef: 

"Uma boa vida tem como base o sentido do que queremos para nós em cada momento e daquilo que, realmente, vale como principal."

Assim dizendo, ele traçou 20 regras de vida que foram colocadas em destaque no Instituto Francês...

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Ligação entre o stress e ansiedade

Postado por Rui Fonte em segunda, março 3, 2014, In : Divulgar 

O stress e a ansiedade não são totalmente diferentes, têm muitos aspetos em comum. A ansiedade pode ser considerada um longo prazo do stress, é muito provável que o stress realmente muda a química do cérebro, a saúde física e a sua capacidade de lidar com as questões futuras, levando ao desenvolvimento de ansiedade ou um transtorno de ansiedade. Quando isso ocorre , ansiedade e stress começam a contribuir um para o outro.
Não está claro por que a ansiedade e o stress parecem contr...

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Ansiedade ou medo conheça as diferenças

Postado por Rui Fonte em quarta, outubro 16, 2013, In : Comparações 

Apesar de serem da mesma família, estas respostas emocionais são diferentes, o que leva muitas vezes a serem confundidas. Mas têm coisas em comum, por exemplo, ambas produzem um enorme stress no corpo e mente, os sintomas também podem ser semelhantes, mas existem diferenças entre o medo e a ansiedade ou seja, são diferentes.

Sintomas

Se estiver com atenção vê que ambas colocam o corpo em alerta e em perigo, logo, tensão muscular, aumento da frequência cardíaca e falta de ar são alg...

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A pergunta mais comum

Postado por rui vladman fonte em domingo, setembro 30, 2012, In : Opinião Pessoal 

Em primeiro tenho de dizer que ninguém me contou, posso dizer por experiência própria que não é fácil viver agarrado a estas doenças.
A razão deste texto é a seguinte, quando entro em contacto com alguém que sofre destes distúrbios é comum ouvir logo na primeira pergunta, qual é a cura? A razão desta pergunta sei que é o desespero e claro que não levo a mal, mas lamento quando respondo assim, "não tenho essa resposta, porque a cura não existe", há quem diga o contrario claro...

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Nova droga para ansiedade criada

Postado por rui vladman fonte em terça, maio 8, 2012, In : Medicação 
 
Ansiedade, de alguma forma ou de outra, é a condição mais ampla mental no mundo, afectando milhões de pessoas.No entanto, como outras doenças que afectam um grande número de pessoas tais como (SIDA, cancro, diabetes, etc), não há nenhuma cura eficaz para isso. Há apenas duas classes de medicação a ser tomadas pelos pacientes com ansiedade, mas ambos têm desvantagens que os tornam ineficazes. Agora, especialistas da Universidade Ludwig Maximilian e Instituto Max Planck de Psiquiat...

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Rui F. Sei que a vida é mais fácil sem que a ansiedade domine a cada minuto. Pelo que dedico muitas horas para levar até ti tudo o que te possa ajudar a compreender esta doença.

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