A valeriana é uma planta nativa da Europa e Ásia. Em medicina fitoterápica é famosa por ser usada em distúrbios do sono, como a insónia. É produzida a partir da raiz e é frequentemente combinada com lúpulos, erva-cidreira ou outras ervas que também podem causar sonolência. Muitas pessoas a usam porque estão a tentar retirar-se do uso de soníferos e o uso de valeriana pode ajudá-las nesse sentido. Existe alguma evidência científica em que a valeriana é benéfica, embora nem todos os estudos são positivos.
Outros usos
Também é usada para condições ligadas à ansiedade e stress psicológico, sistema nervoso, asma, estados histéricos, excitação, hipocondria, dores de cabeça e enxaqueca.
Algumas pessoas também a usam para depressão, tremores leves, epilepsia, transtorno de déficit de atenção e hiperatividade.
Também pode ajudar nas dores musculares e dor nas articulações. Algumas mulheres a usam para dores menstruais e sintomas associados com a menopausa.
Como funciona
Normalmente é vendida como suplemento herbal e parece agir como um sedativo no cérebro e sistema nervoso.
Leia também - Benefícios do sono
Fale com o seu médico
Antes de usar este suplemento, fale com seu médico, até porque você pode ser alérgica\o ou se você tem certas condições médicas.
Também não se sabe se irá prejudicar o feto. Não use este medicamento sem orientação médica se estiver grávida.
Tenha atenção
Esteja atento se tiver algum destes sinais de reacção alérgica
Urticaria
Dificuldade em respirar
Inchaço do rosto, lábios, língua ou garganta.
Pare de usar se você tem
Problemas de fígado
Náusea
Dor de estômago superior
Comichão
Sensação de cansaço
Perda de apetite
Urina escura
Fezes cor de barro
Efeitos colaterais comuns incluem
Dor de cabeça
Dor de estômago
Boca seca
Sentindo-se animado ou inquieto
Sonhos estranhos ou sonolência diurna.
