Como se ajudar a vencer a sua ansiedade expectativa

Postado por Rui Fonte em segunda, fevereiro 2, 2015 Em: Manuais e Dicas

O segredo para você vencer a sua ansiedade causada pelas suas expectativas é muito simples. Vá sempre desarmada(o). Espere qualquer coisa. Espere tudo e não espere nada ao mesmo tempo. 
Deixe-se ser surpreendida(o). Se você tiver um compromisso importante ou esperando algo importante acontecer, não caia na armadilha de alimentar esperanças ou expectativas de que tudo vai dar certo como deveria ser. Isso soa muito bonito mas ao mesmo tempo faz com que no fundo, você tenha medo das coisas darem erradas também deixando você numa situação impotente te deixando ansiosa(o) e com medo por estar lidando com uma situação futura que não existe. 

Esperança

Tenha esperança sim, mas mantenha sempre os seus pés no chão o tempo todo. Suas expectativas não podem mais te colocar medo das coisas darem erradas se você estiver sempre desarmada(o). Geralmente quando tiramos o peso das nossas expectativas das nossas costas somos mais serenos e precisos. Suas expectativas é a única coisa que pode te colocar medo de (((SE DECEPCIONAR))). Nossas decepções vem unicamente das nossas expectativas referentes as situações e as pessoas. você é a única pessoa que pode criar e alimentar suas expectativas. Ninguém mais pode cria-las por você.

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A boa noticia

Você é a única pessoa que pode definitivamente desarmá-las.
Se seus amigos te disserem que irão te ajudar numa tarefa específica ou problema, maravilha! mas faça a sua parte de qualquer maneira. Caso algo aconteça e eles não corresponderem você fez o que deveria ser feito. A melhor coisa em tudo isso é que quando estamos desarmados o tempo todo podemos ver com muito mais clareza adiante, e como consequência nos precavermos de muitas coisas ruins que viera acontecer no qual não enxergaríamos se estivéssemos presos nas armadilhas emocionais das nossas expectativas.

Em: Manuais e Dicas 



   
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Rui F. Sei que a vida é mais fácil sem que a ansiedade domine a cada minuto. Pelo que dedico muitas horas para levar até ti tudo o que te possa ajudar a compreender esta doença.

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