Um período de vulnerabilidade

  
  

Próximo Artigo Brevemente

  
   

Reduzir o desconforto da azia

Postado por Rui Fonte em segunda, dezembro 28, 2015 Em: Manuais e Dicas

A azia é uma sensação que costuma aparecer para quem tem ansiedade cronica, eu que o diga! Felizmente existe algo que se pode fazer para reduzir essa sensação sem recurso a medicação.
O objetivo é simples, eliminar o refluxo para o esófago, reduzir a acidez gástrica e providenciar um melhor bem estar.

Regras fundamentais

1 - Opte por refeições pequenas mas frequentes (2 em 2 horas).

2 - Não como abundantemente duas horas antes de dormir.

3 - Evite alimentos ricos em gordura, fritos, molhos, carnes gordas, bolos, manteiga, bacon e tenha atenção ao leite.

Para si também - Ligação entre o refluxo e o stress
Para si também - Causas desconforto abdominal

4 - Evite também alimentos e bebidas que baixem a pressão da (EEI) esfíncter esofágico inferior, chocolate, café e descafeinado, hortelã, cebola, alho, licores digestivos, álcool e cuidado com o tabaco.


5 - Evite alimentos que irritem a mucosa gástrica, tomate, citrinos e condimentos picantes.

6 - Beba quantidades moderadas de água.

7 - Não use roupa apertada para não exercer pressão sobre o estômago. 


Tem mais alguma dica? Comente-a.

Em: Manuais e Dicas 

Próxima postagem: Receita para o...
Postagem anterior: Um texto para...

« Voltar às postagens

   
Sintomas
      
Medicação
  
   
    
Luta ou Fuga
  
Sertralina - Fluoxetina - Paroxetina
   
Teste De Ansiedade
  
Alimentação
   
Histórias
   

Transtornos Da Mente

  
 
   
Dicas - Ansiedade e Pânico
  
Dor no peito - Ansiedade\Pânico   
   
Tratamentos
  
Graus da Depressão
   
Desconforto Abdominal
  

Sobre Mim


Rui F. Sei que a vida é mais fácil sem que a ansiedade domine a cada minuto. Pelo que dedico muitas horas para levar até ti tudo o que te possa ajudar a compreender esta doença.

Outros Projetos Pessoais

Práticas Alternativas

    


Informação e ajuda à ansiedade, depressão e ataques de pânico
Information and help with anxiety, depression and panic Attacks
Información y ayuda con ataques de ansiedad, depresión y pánico
L'information et aider avec des d'anxiété, dépression et la panique
Vladman.net © 2010-2019

vladman.net

, PT