Reduzir o desconforto da azia

Postado por Rui Fonte em segunda, dezembro 28, 2015 Em: Manuais e Dicas

A azia é uma sensação que costuma aparecer para quem tem ansiedade cronica, eu que o diga! Felizmente existe algo que se pode fazer para reduzir essa sensação sem recurso a medicação.
O objetivo é simples, eliminar o refluxo para o esófago, reduzir a acidez gástrica e providenciar um melhor bem estar.

Regras fundamentais

1 - Opte por refeições pequenas mas frequentes (2 em 2 horas).

2 - Não como abundantemente duas horas antes de dormir.

3 - Evite alimentos ricos em gordura, fritos, molhos, carnes gordas, bolos, manteiga, bacon e tenha atenção ao leite.

4 - Evite também alimentos e bebidas que baixem a pressão da (EEI) esfíncter esofágico inferior, chocolate, café e descafeinado, hortelã, cebola, alho, licores digestivos, álcool e cuidado com o tabaco.


5 - Evite alimentos que irritem a mucosa gástrica, tomate, citrinos e condimentos picantes.

6 - Beba quantidades moderadas de água.

7 - Não use roupa apertada para não exercer pressão sobre o estômago. 


Tem mais alguma dica? Comente-a.

Em: Manuais e Dicas 



    
 
    
  
  
   
   
  
   
      
  
   
   
  
   
    

Sobre Mim


Rui F. Sei que ter ansiedade atrasa todo o processo da vida e pelo que dedico muitas horas para levar até si tudo o que possa ajudar a compreender esta doença. Foi uma forma que encontrei para tornar útil a minha ansiedade.
  

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