Inspire e expire mas com a barriga

Postado por Rui Fonte em sexta, janeiro 20, 2017 Em: Manuais e Dicas 

A maioria das pessoas respira com os ombros, ou seja, verticalmente. Eles não foram desenhados para ser um músculo de respiração. O que deveríamos usar é o diafragma", frisa a psicóloga clínica, numa conversa telefónica com o DN a partir de Nova Iorque. Segundo Belisa, respirar mal tem inúmeras consequências para a saúde física e mental: problemas emocionais e cognitivos, como dificuldades de concentração e falhas de memória, dores, baixa energia, hipertensão, problemas de so...

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Números telefone dedicadas à saúde (Portugal)

Postado por Rui Fonte em terça, janeiro 17, 2017 Em: Divulgar 


São aqueles números que nunca queremos marcar mas...em caso de emergência ou para uma simples informação são os nossos melhores amigos. Aqui ficam as linhas dedicadas à saúde em Portugal.

Número Europeu de Emergência - 112
Indicado para casos de emergência (24h) com chamada grátis. Como proceder.

Saúde 24 - 808 24 24 24
Indicado para tirar duvidas de saúde e triagem (24h) custo de chamada local.

Envenenamentos - 808 25 01 43
Indicado para casos de urgência por envenenamento ou intoxi...

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O que a dopamina tem de importante?

Postado por Rui Fonte em quarta, janeiro 11, 2017 Em: Questões 


Dopamina é uma molécula que atua no cérebro para promover a sensação de prazer e nos faz olhar para a frente para desfrutar as coisas e atividades. Sem dopamina a bordo, não podemos sentir sentimentos positivos, também, é fundamental para a motivação, criatividade e desejo sexual. Drogas como a cocaína e anfetaminas agem no sentido oposto. Elas causam uma explosão de dopamina o que leva à euforia.
Veja as diferenças.

O que é a dopamina

Pouco dopamina.

Pessoas com doença de Parki...


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Comportamento suicidário nos internos de psiquiatria

Postado por Rui Fonte em sexta, janeiro 6, 2017 Em: Divulgar 


Quase metade dos psiquiatras portugueses já ponderou o suicídio, um terço pensou mesmo numa forma de o fazer e 4,3% já tentaram matar-se, segundo um estudo publicado na Ata Médica.

O estudo "Comportamento suicidário nos internos de psiquiatria em Portugal: Comparação com a realidade europeia" foi coordenado pelo psiquiatra João Gama Marques e publicado na edição de setembro/outubro da revista Ata Médica Portuguesa.

A investigação resultou das respostas a um questionário enviado a...


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Sobre Mim


Rui F. Sei que ter ansiedade atrasa todo o processo da vida e pelo que dedico muitas horas para levar até si tudo o que possa ajudar a compreender esta doença. Foi uma forma que encontrei para tornar útil a minha ansiedade.
  

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