O filme da sua vida é você que o realiza

Postado por Rui Fonte em quinta, maio 26, 2016 Em: Guest Post 

O hábito de ser triste está sempre esperando qualquer brecha que você der para transformar sua vida em drama Mexicano.
A mensagem que não veio, o tom da voz que mudou, a discussão que aconteceu, a saudade que apertou; os problemas de família, a falta do que fazer, as contas, os sonhos que demoram a acontecer, a lembrança que insiste em remoer... Tudo coisas da vida (de qualquer vida), que vem e vão.

Quer dizer, deveriam ir, mas tem gente que se apega a elas. Dorme e acorda pensando no p...

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Como fortalecer o sistema nervoso

Postado por Rui Fonte em segunda, maio 23, 2016 Em: Divulgar 

Esta flexão abre e fortalece o peito, os quadris e os quadrícipes.
Equilibra o sistema nervoso e revigora o corpo todo.

EFEITOS

° Tem poderoso efeito na tonificação do centro do corpo e fortalecimento da musculatura lombar, exercendo um efeito rejuvenescedor nos músculos costais.
° Expande a capacidade respiratória.
° Atuação nas glandulas tireóide e suprarrenais.
° Favorece a digestão e auxilia na eliminação das toxinas.
° Esta postura alivia as tensões do plexo solar, diminuindo ...

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3 metas realistas que tem que começar a fazer

Postado por Rui Fonte em quarta, maio 18, 2016 Em: Manuais e Dicas 

São as metas realistas iram assegurar que você não desiste. Entenda, todos nós de forma obrigatória temos contratempos, porque a vida não é livre de stress´s. Um plano de longo prazo vai certificar que tem um objetivo como vai servir de estratégia para reduzir a sua ansiedade e stress. Na minha opinião estas são as e metas bases e realistas que tem que inserir na sua vida.

Iniciar uma caminhada

Caminhar não é apenas para sua saúde. Movimentar-se libera endorfinas, que são neurotr...

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Seja por fora como é por dentro

Postado por Rui Fonte em quinta, maio 12, 2016 Em: Guest Post 

Ser autêntica não é uma questão de coragem, mas de amor.
Primeiramente comigo, pois sendo honesta com a minha verdade filtro quem se aproxima, deixando próximos somente aqueles que se agradam do conjunto completo que sou.
Mas também é bom para as pessoas que podem escolher ficar ou partir como acharem melhor.

Nem eu sou obrigada a ter por perto quem me obriga a ser diferente de como sou, e nem os outros são obrigados a estar perto de alguém cujo comportamento ou ideias discordam.
E mais ...

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Aumente a sensação de bem estar naturalmente

Postado por Rui Fonte em segunda, maio 9, 2016 Em: Divulgar 

Sabia que aquela sensação de bem-estar parte do cérebro? Melhor ainda, sabia que tem tudo a haver com um complexo sistema que comunicações, químicos, etc? Fique sabendo que pode aumentar naturalmente esse bem estar, fique a saber como.   

O que é a serotonina
Fazer exame à serotonina

1. Consuma 5-HTP

Nunca ouviu falar? Trata-se de um aminoácido que tem ação semelhante ao triptofano, um precursor da serotonina.

Por isso, com já foi comprovado, ele proporcionando sensação de bem-esta e...

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