Sintomas de falta de vitamina B

Postado por Rui Fonte em segunda, maio 30, 2016 Em: Alimentação

Se você está a lutar contra uma depressão, este artigo contem algo que pode ajudar a combate-la, a vitamina B. Mas nem todos os tipos de vitamina B trazem os mesmos benefícios, existem diferentes tipos de vitamina B todas provêem de diferentes tipos de alimentos. A vitamina B12, por exemplo, é encontrada principalmente em carnes e produtos lácteos, a B7 e B9 (e, até certo ponto, B1 e B2) são encontrados em frutos e vegetais. Mas a que interessa para a depressão é a B6.

Como a alimentação influencia o humor
Alimentos contra a depressão

A vitamina B6

O que faz - A vitamina B6 (piridoxina) ajuda a comida a ser transformada em energia. Ela também pode ajudar a combater infecções. Mulheres grávidas e lactantes precisam dela para ajudar o cérebro de seus bebês a se desenvolvem normalmente.

Onde você obtê-lo - B6 pode ser encontrada em peixes, aves, fígado, batatas e frutas não cítricas.

Porque é que precisa - Quantidades insuficientes desta variante B6 pode provocar a depressão, confusão, cansaço, dor de cabeça, irritabilidade e problemas do sono.

Em: Alimentação 



   
Sintomas
      
Medicação
  
   
    
Sertralina - Fluoxetina - Paroxetina
   
Teste De Ansiedade
  
Alimentação
   
Transtornos Mentais
  
 
   
Dicas - Ansiedade e Pânico
  
Dor no peito - Ansiedade\Pânico   
   
Tratamentos
  
Graus da Depressão
   
Desconforto Abdominal
  
Luta ou Fuga
  
Histórias
   

Sobre Mim


Rui F. Sei que a vida é mais fácil sem que a ansiedade domine a cada minuto. Pelo que dedico muitas horas para levar até ti tudo o que te possa ajudar a compreender esta doença.

Outros Projetos Pessoais

Práticas Alternativas


Informação e ajuda à ansiedade, depressão e ataques de pânico
Information and help with anxiety, depression and panic Attacks
Información y ayuda con ataques de ansiedad, depresión y pánico
L'information et aider avec des d'anxiété, dépression et la panique

Vladman.net © 2010-2018

vladman.net