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A Neuróbica é forma de exercício cerebral que tem como principal objetivo manter o cérebro ágil e saudável.

Assim como os exercícios físicos ajudam a manter sua forma física, a Neuróbica pode ajudar a melhorar sua capacidade cerebral.

O desafio da Neuróbica é fazer tudo aquilo que contraria as rotinas, obrigando o cérebro a um trabalho adicional.

Leve o seu cérebro ao ginásio e faca estes exercícios mentais regularmente e veja por si os resultados.

Leve o seu cérebro ao ginásio, na barra superior confira vários exercícios que o vão ajudar a exercitar o seu cérebro. (Brevemente mais exercícios)

 

 

Confira os exercicios oficiais impostos por Lawrence Katz e Manning Rubin os autores da descoberta

neurobica
  • Use o relógio de pulso no braço direito.
  • Ande pela casa de trás para frente.
  • Vista-se de olhos fechados.
  • Estimule o paladar, coma coisas diferentes.
  • Leia ou veja fotos de cabeça para baixo concentrando-se em pormenores nos quais nunca tinha reparado.
  • Veja as horas num espelho.
  • Compre um puzzle e tente encaixar as peças correctas o mais rapidamente que conseguir, cronometrando o tempo. Repita a operação e veja se progrediu.
  • Escreva ou escove os dentes utilizando a mão esquerda (se for destro).
  • Quando for trabalhar, utilize um percurso diferente do habitual.
  • Introduza pequenas mudanças nos seus hábitos cotidianos, transformando-os em desafios para o seu cérebro.
  • Folheie uma revista e procure uma fotografia que lhe chame a atenção. Agora pense em 25 adjectivos que ache que a descrevem e/ou ao tema fotografado.
  • Ouça as notícias na rádio ou na televisão quando acordar. Durante o dia escreva os pontos principais de que se lembrar. 
  • Ouça as notícias na rádio ou na televisão quando acordar. Durante o dia escreva os pontos principais de que se lembrar. 
  • Quando for a um restaurante, tente identificar os ingredientes que compõem o prato que escolheu e concentre-se nos sabores mais subtis. No final, tire a prova dos nove junto do empregado.
  • Ao entrar numa sala onde esteja muita gente, tente determinar quantas pessoas estão do lado esquerdo e do lado direito. Identifique os objectos que decoram a sala, feche os olhos e enumere-os.
  • Seleccione uma frase de um livro e tente formar uma frase diferente utilizando as mesmas palavras.
  • Experimente jogar a qualquer coisa que nunca tenha tentado antes.
  • Compre um puzzle e tente encaixar as peças correctas o mais rapidamente que conseguir, cronometrando o tempo. Repita a operação e veja se progrediu.
  • Experimente memorizar aquilo que precisa de comprar no supermercado, em vez de elaborar uma lista. Utilize mnemónicas ou separe mentalmente o tipo de produtos que precisa. Desde que funcionem, todos os métodos são válidos.
  • Recorrendo a um dicionário, aprenda uma palavra nova todos os dias e tente introduzi-la (adequadamente!) nas conversas que tiver.
  • Trabalhe com o rato na mão contraria.

               

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