Neuróbica - Exercite o seu cérebro

A Neuróbica é forma de exercício cerebral que tem como principal objetivo manter o cérebro ágil e saudável.

Assim como os exercícios físicos ajudam a manter sua forma física, a Neuróbica pode ajudar a melhorar sua capacidade cerebral.

O desafio da Neuróbica é fazer tudo aquilo que contraria as rotinas, obrigando o cérebro a um trabalho adicional.

Leve o seu cérebro ao ginásio e faca estes exercícios mentais regularmente e veja por si os resultados.

Leve o seu cérebro ao ginásio, na barra superior confira vários exercícios que o vão ajudar a exercitar o seu cérebro. (Brevemente mais exercícios)

• Use o relógio de pulso no braço direito.

• Ande pela casa de trás para frente.

• Vista-se de olhos fechados.

• Estimule o paladar, coma coisas diferentes.

• Leia ou veja fotos de cabeça para baixo concentrando-se em pormenores nos quais nunca tinha reparado.

• Veja as horas num espelho.

• Compre um puzzle e tente encaixar as peças correctas o mais rapidamente que conseguir, cronometrando o tempo. Repita a operação e veja se progrediu.

• Escreva ou escove os dentes utilizando a mão esquerda (se for destro).

• Quando for trabalhar, utilize um percurso diferente do habitual.

• Introduza pequenas mudanças nos seus hábitos cotidianos, transformando-os em desafios para o seu cérebro.

• Folheie uma revista e procure uma fotografia que lhe chame a atenção. Agora pense em 25 adjectivos que ache que a descrevem e/ou ao tema fotografado.

• Ouça as notícias na rádio ou na televisão quando acordar. Durante o dia escreva os pontos principais de que se lembrar. 

• Ouça as notícias na rádio ou na televisão quando acordar. Durante o dia escreva os pontos principais de que se lembrar. 

• Quando for a um restaurante, tente identificar os ingredientes que compõem o prato que escolheu e concentre-se nos sabores mais subtis. No final, tire a prova dos nove junto do empregado.

• Ao entrar numa sala onde esteja muita gente, tente determinar quantas pessoas estão do lado esquerdo e do lado direito. Identifique os objectos que decoram a sala, feche os olhos e enumere-os.

• Seleccione uma frase de um livro e tente formar uma frase diferente utilizando as mesmas palavras.

• Experimente jogar a qualquer coisa que nunca tenha tentado antes.

• Compre um puzzle e tente encaixar as peças correctas o mais rapidamente que conseguir, cronometrando o tempo. Repita a operação e veja se progrediu.

• Experimente memorizar aquilo que precisa de comprar no supermercado, em vez de elaborar uma lista. Utilize mnemónicas ou separe mentalmente o tipo de produtos que precisa. Desde que funcionem, todos os métodos são válidos.

• Recorrendo a um dicionário, aprenda uma palavra nova todos os dias e tente introduzi-la (adequadamente!) nas conversas que tiver.

• Trabalhe com o rato na mão contraria.